Yetişkinlikte Büyük Tuvaleti Tutamama Sorunu

Büyük tuvaleti tutmak çoğu insan için çok sıradan bir davranış gibi görünür. “Şimdi sırası değil”, “evde yaparım”, “biraz daha dayanırım” deriz. Ama bu durum yetişkinlikte sık sık tekrar ediyorsa, genellikle sadece fizyolojik bir alışkanlık olmaktan çıkar.

Aslında büyük tuvalet ihtiyacı, bedenin bize verdiği en net sinyallerden biridir. Bağırsaklar dolduğunda beden “hazırım” der. Biz bu sinyali sürekli ertelediğimizde, beden bir süre sonra sinyal vermemeyi öğrenir. Kabızlık, şişkinlik, ağrı gibi şikâyetler de çoğu zaman buradan sonra başlar.

Ama işin ilginç kısmı şu: Bu tutma hali çoğu zaman sadece bedensel değildir.

Birçok yetişkin için büyük tuvalet; gevşemek, bırakmak, kontrolü bir anlığına da olsa devretmek anlamına gelir. Ve herkes için bu o kadar kolay değildir. Özellikle kontrol ihtiyacı yüksek, kaygılı, “her şeyi ben toparlamalıyım” duygusuyla yaşayan kişilerde bu davranış daha sık görülür.

Burada erken dönem deneyimler de devreye girer. Tuvalet eğitimi sırasında utandırılan, acele ettirilen ya da aşırı kontrol edilen çocuklar, bedenleriyle ilgili “tutmam lazım”, “ayıp”, “kontrolü kaybedersem kötü olur” gibi bilinçdışı mesajlar alabilir. Bu mesajlar yıllar sonra yetişkin bedeninde yaşamaya devam eder.

Yani kişi aslında sadece tuvaletini tutmuyor olabilir;öfkesini, ihtiyacını, yorgunluğunu, “hayır” deme hakkını da tutuyor olabilir.

Psikolojik açıdan baktığımızda büyük tuvaleti tutmak;“Bırakırsam ne olur?”,“Gevşersem dağılır mıyım?”,“Kontrolü bırakmak güvenli mi?”sorularıyla çok yakından ilişkilidir.

Bu yüzden bu meseleye sadece “lif al, su iç” yerinden bakmak çoğu zaman yeterli olmaz. Elbette bedensel düzenleme önemlidir ama aynı zamanda şunlara da bakmak gerekir:

• Beden sinyallerini ne kadar duyabiliyorum?

• İhtiyaçlarımı ertelemeye ne kadar alışığım?

• Güvende hissettiğimde gerçekten gevşeyebiliyor muyum?

  
  

Terapi sürecinde bu davranış, kişinin bedenle kurduğu ilişkinin çok kıymetli bir göstergesi haline gelir. Bedenin “bırakabilme” kapasitesi arttıkça, psikolojik olarak da esnemenin ve rahatlamanın mümkün olduğu sıkça görülür.

Kısacası büyük tuvaleti tutmak, küçük bir detay gibi görünse de; çoğu zaman kişinin hayatla, kontrolle ve ihtiyaçlarıyla kurduğu ilişkinin beden üzerinden konuşan halidir.